こんにちは！
All Ways Smile 完全マンツーマンジム代表の渡邉優介です！！
今回は、胃の働きについて投稿していきます！
胃の働きは主に、食物の消化と栄養吸収を助けることです。胃が上手く働いてくれないと消化や吸収が出来なくなり、体調不良やダイエットが出来にくくなります。
主に胃の働きは以下のようになります。
1.食物の貯蔵
胃は食べ物を一時的に貯蔵し、胃壁の筋肉が収縮して食物を細かく混ぜ合わせます。これにより、消化酵素が食物と均等に触れるようになります。
2. 消化酵素と胃酸の分泌
胃は胃酸（塩酸）と消化酵素（ペプシンなど）を分泌します。胃酸は食物の細胞壁を分解し、ペプシンはたんぱく質を分解します。これによって、食物は半液状の「キメ」へと変化し、小腸での吸収準備が整います。
3. 食物の消化
胃内での消化は主に胃酸と酵素によって行われます。特にたんぱく質の消化が進み、他の栄養素が小腸に送られる準備が整います。
4. 防御機能
胃酸はまた、病原菌を殺す役割も果たします。これにより、胃が感染症から守られることができます。
5. ホルモンの分泌
胃は消化過程を調整するためのホルモン（例えばガストリン）も分泌します。これらのホルモンは胃酸の分泌を促進したり、食欲に影響を与えたりします。胃の働きは消化に重要ですが、過剰な胃酸や消化不良は胃腸の不調を引き起こすこともあるため、食事内容や生活習慣が影響を与えます。
胃の働きを保つために食物繊維の食材を摂取していきましょう！
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