こんにちは！
All Ways Smile 完全マンツーマンジム代表の渡邉優介です！！
今日は運動習慣がつきにくい人に実践してほしやり方をいくつか紹介していきます！
運動をはじめたけど、1ヶ月でやめてしまった人は最後まで読んでいただけると嬉しいです！
2. 習慣化のための時間を決める
決まった時間に運動を取り入れることで、習慣化しやすくなります。例えば、朝起きた後や昼食後、寝る前など、毎日同じ時間に運動をすることを心がけます。
3. 楽しめる運動を選ぶ
自分が楽しめる運動を選ぶことが重要です。ジムやランニングが苦手なら、ダンスやヨガ、ウォーキング、サイクリングなど、自分が楽しめるアクティビティにすることで、長続きしやすくなります。
4. 無理をしない
最初は少しの運動から始め、体調や気分に合わせて無理をせず、徐々に負荷を増やしていくことが大切です。無理をすると挫折しやすくなります。
5.休息日をつくる
毎日運動するのは大変なので、休息日を取り入れて、心身ともにリフレッシュすることも重要です。
少しずつ自分のペースで始め、無理なく習慣化できるように工夫していくことが、成功への鍵です。
最初は運動続けようと思っていても、モチベーションが下がってしまい運動を妨げることになりかねません。そうならない為にも、目標や体を休める日を作ったりすることをオススメ致します！当ジムでは、最初のカウンセリングの際に目標を深掘りしていきます。お客様の本当になりたい姿を想像してもらうためです。
是非一度、まずは無料体験を受けに来てください。
トレーニングしやすい空間を作りお待ちしております！
東京都足立区千住5-19-8 KENTビル2階
北千住駅から徒歩9分
車で来る場合要相談
12月特別キャンペーン実施中！！
トレーニング4回
26,400円→5,000円
ご連絡はLINEで承ります。
