2024/12/03

こんにちは！

All Ways Smile　完全マンツーマンジム代表の渡邉優介です！！

　今回は糖質制限について投稿します！！

 

糖質制限をすると、体にはいくつかの変化が起こります。主な影響としては主に次の３つあります。

1体重減少 糖質の摂取量を減らすことで、体はエネルギー源として糖質ではなく脂肪を使い始めます。この過程で脂肪が燃焼され、体重が減少しやすくなります。

2血糖値の安定 糖質制限により、血糖値が急激に上がるのを防ぐことができ、インスリン分泌の負担が減ります。これにより、糖尿病の予防や改善に役立つことがあります。

3ケトーシス 糖質摂取を大幅に減らすと、体は糖ではなく脂肪をエネルギー源として使うようになります。この過程でケトン体が生成され、これが脳や体のエネルギー源になります。これを「ケトーシス」と呼びます。

　　　　主にこの３つの役割を果たします！！

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